免疫力とは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどに対抗し体を守ろうとする力のこと。 免疫には、「自然免疫」「獲得免疫」があり、この 2 つが機能して身体を守ってくれます。 免疫力が高まると病気になりにくくなりますが、免疫力が下がると疲れやすくなる、風邪が治りにくい、肌が荒れる、風邪をひく回数が増えるなどの症状がでやすくなります。 また免疫力は20歳前後がピークと言われ、加齢とともに減少し、生活習慣にも影響されます。